AGA、はげ、薄毛、抜け毛の対策・治療

生活習慣の乱れはAGAや薄毛の原因になるのか

体が若くて元気な頃は、つい無理をしがちです。風邪を引くくらいに弱ってしまったら自重もしますが、多少の無理をしても問題がないと判断してしまう人は多いのです。しかし、そういうときだからこそ、生活習慣の乱れには注意してください。

この記事では生活習慣の乱れがAGAや薄毛の原因になるのかということを解説していきます。

若くて無理ができるときこそ生活習慣に注意

目に見えて体調不良にならない限り、無理をしてしまう人はたくさんいます。しかし、それが見えないところで髪へのダメージになってしまうことがあるのです。AGAや薄毛の原因の1つに、生活習慣の乱れがあると言われています。そして、逆に生活習慣の見直しをすることで、これら髪の問題を改善できる可能性があるのです。

それでは、生活習慣はどのようなところから、髪の毛へ影響を与えてしまうのでしょうか。

食生活と睡眠不足は髪の大敵

脂っこい食事や高カロリーな食事を好む人は多くいますが、これによって頭皮の皮脂が過剰に分泌されるようになります。そうなると髪の毛はダメージを受けてしまい、AGAや薄毛が進行する原因になってしまうのです。

過度なダイエットをすると、体全体の栄養不足につながります。そして、栄養が不足することで髪はどんどん弱ってしまうのです。短期的に見れば大きな影響を受けていないように見えるため、症状を自覚できるようになってからこの問題に気づく人は多いのです。

睡眠不足も髪の大敵です。髪の成長に関わる成長ホルモンは、22時から深夜2時の間に活発化すると言われています。そして、その時間に睡眠をとることによって、最大限の効果が得られるようになるのです。この時間帯に起きていると、髪を成長させたり修復したりする成長ホルモンの効果が得られず、薄毛につながってしまうのです。

ほかにも喫煙やアルコールの過剰摂取なども、髪に対して良い影響はありません。これら生活習慣の乱れを改善するだけでも、髪の問題が解決しやすい状態になります。バランス良く栄養を摂取していても、ほかの部分が足を引っ張っていたら髪の問題は改善できないのです。

生活習慣だけが原因ではない点に注意

AGAや薄毛の原因として生活習慣はあげられますが、生活習慣だけが原因になるわけではありません。1つの問題を解決できたからといって、それだけですべて解決できるほど髪の問題は簡単なものではないのです。

髪の問題を実感できたら、総合的なケアが必要だと考えてください。いくつもの原因があって問題が起きている以上、それらすべてに対処できるようにしましょう。もちろん、問題が起きていると実感できる前に、生活習慣が乱れているなら正しくすることが重要です。髪以外にも、様々なリスクの回避につながります。

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