AGA、はげ、薄毛、抜け毛の対策・治療

AGAや薄毛の原因になる睡眠不足に気をつけよう

 

仕事が忙しい、やりたいことがあるなどの理由から、睡眠時間を削ってしまう人はたくさんいます。「もう少し起きていても大丈夫だろう」と、つい夜更かしをしてしまう人も少なくありません。しかし、睡眠不足は髪の毛に大きな影響を与えることだと知っていますか?

この記事では睡眠不足が薄毛の原因になる理由と対策を解説していきます。

睡眠不足は髪の天敵

日中の活動に影響がないからと睡眠時間を削っている人は、髪が少しずつダメージを蓄積していることに気づいてください。厳密にはダメージを蓄積しているというよりも、回復できないでいるという表現が正しいかもしれませんが、薄毛やAGAで悩んでいる人にとっても無視できない問題なのです。

直接的な原因になるものではないといっても、髪や健康に悪影響を与えるものなので、睡眠不足が何を引き起こすのかについて知っておきましょう。

睡眠は髪を作る

髪の毛はタンパク質を主原料として作られています。そして、このタンパク質は成長ホルモンによって生成を促されています。成長ホルモンは体の成長のために必要なものですが、これは成長期だけの話だけではありません。大人になっても、体の様々な部分に影響を与えるものなのです。

成長ホルモンは、睡眠中に一番分泌されます。睡眠中には浅い睡眠と深い睡眠があり、眠りについたときに訪れる最初の深い睡眠の時に、最も多く分泌されるものなのです。そして、その時間帯は22時から深夜の2時です。

この時間帯に深い睡眠をとることができれば、髪の成長に大きな影響を与えると言えます。しかし睡眠不足の場合、この重要なタイミングを逃してしまうことになるのです。

AGAや薄毛の直接的な原因になるわけではありませんが、これらの症状に一番抵抗できるチャンスを自分から逃すのは、とてももったいないことです。ちょっと疲れるけどなんとかなるから大丈夫と思っていても、目に見えないところではこのようなことが起きているのです。

睡眠不足だと実感したら早めに対処しよう

睡眠不足は、薄毛やAGAにて移行する力を失わせる効果があると言えます。そして、それ以外にも健康面に悪影響を与えるものです。

若い頃は、ある程度の無理をしてもなんとかなります。しかし、その状態が当たり前になっていると、自分の体が弱っていることに気づけなくなるので注意してください。本当はもっと元気なはずなのに、睡眠不足が当たり前になっていて、本来の能力を発揮できていない人もいるのです。

しっかりとした睡眠は、健康のためにも重要なものです。目に見える部分だけ意識している人もいますが、薄毛やAGAに与える影響もあるので、自分の生活習慣をしっかり見直してみてください。

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